Entrega 1/2

Vamos a hablar de un caso que estamos actualmente llevando a cabo.

Se trata de un varón sano con un antecedente muy potente de entrenamiento, que necesita recuperar su mejor estado físico en muy poco tiempo.

La metodología clásica nos dice que para mejorar la resistencia debemos entrenar bloques grandes y poca recuperación, a grandes rasgos.

Algo más avanzado, sería un entrenamiento interválico, donde alternamos el trabajo con descansos pequeños: el farlek que todos hemos experimentado. Pero aquí los intervalos son regulares.

Nuestra propuesta, siguiendo la metodología de entrenamiento holístico (sistemas complejos), es que los intervalos deben ser irregulares, y realmente es el individuo quien marca la periodicidad de estos. Nosotros lo que debemos es intentar forzar estos límites y trabajar en estas barreras. De manera que no sabemos cuántos habrá ni cuanto duraran, al principio (incertidumbre), pero que con el tiempo los periodos de trabajo se alargan y los descansos desaparecen, pudiendo completar la prueba.

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